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Desde cedo somos educados a seguir uma tradição de valorizar o trabalho, tê-lo sempre como nossa prioridade. No entanto, devemos tomar alguns cuidados quanto a essa dedicação excessiva, afinal, além do trabalho a saúde mental também deve ser nossa prioridade.

É no excesso de demandas profissionais que podem surgir os primeiros sinais de esgotamento emocional, estresse e consequentemente esses sintomas podem evoluir ao bornout. Considerada uma síndrome, é um distúrbio psíquico ocasionado por uma sequência de situações desgastantes no trabalho. O conexão 085 convidou a psicóloga Karla Rolim para que possamos explorar o assunto com mais clareza

“A síndrome de burnout tem sido pesquisada com muita frequência nos últimos tempos. Estudos apontam o aumento de casos em 136% comparando 2019 em relação a 2023. O número de pessoas afastadas por burnout cresce bastante, o que tem gerado preocupação em algumas empresas. Existe uma maior preocupação e investimento em programas de prevenção, como a promoção de um ambiente de trabalho mais saudável e a oferta de apoio psicológico.

Existem características específicas que podem ajudar na identificação do burnout, como a exaustão emocional, despersonalização, falta de realização, dificuldade de atenção e concentração, sintomas físicos e psicológicos diversos. É importante prestar atenção na intensidade e na duração desses sintomas. Se a exaustão e o estresse persistirem por um período prolongado e interferirem na sua vida pessoal e profissional, é necessário procurar ajuda profissional o mais rápido possível. Além disso, refletir sobre seu equilíbrio trabalho/vida pessoal e buscar estratégias de autocuidado pode ser útil na prevenção.

Podemos amenizar as chances de adquirirmos a síndrome, procurando sempre equilibrar a vida pessoal com a profissional, um esforço contínuo para cuidar de si mesmo com exercícios físicos, buscar satisfação pessoal através de hobbies, estabelecer limites nas relações aprendendo a dizer “não” quando necessário, gerenciar o tempo para evitar a sobrecarga, uma boa psicoterapia com um psicólogo experiente, conexões saudáveis e uma boa rotina de descanso.

Somos únicos, então, se conheça e encontre estratégias que melhor se adapte ao seu estilo de vida!”

21 de junho de 2025 às 9:00