Você já deve ter ouvido alguém dizer que a nossa saúde depende do que comemos? Pois é, ter uma alimentação saudável contribui com a nossa saúde e sensação de bem-estar. Os alimentos saudáveis fornecem energia e nutrientes ao corpo, faz o controle da pressão arterial, previne a obesidade e libera neurotransmissores que dão a sensação de bem-estar.

Para uma pessoa ter uma boa alimentação, ela precisa consumir alimentos ricos em vitaminas, fibras, carboidratos de baixos teor glicêmico e densidade calórica. É preciso evitar os alimentos ultraprocessados, com baixos valores nutricionais, alta concentração de gordura, sal e açúcar. 

Segundo especialistas, é possível encontrar os nutrientes que o corpo humano precisa nas frutas, vegetais, grãos integrais, carnes magras e peixe, e produtos lácteos desnatados.  No dia da Nutrição e Saúde, o Conexão 085 estimula a alimentação saudável para uma vida mais longínqua e cheia de saúde.