Foto: Arquivo Pessoal/Hugo Fernandes

A dança, mais do que uma atividade recreativa ou artística, é uma excelente forma de exercício físico. Ajudando a explorar o corpo e suas capacidades, a dança promove o autoconhecimento e a superação de limites, aumentando a resistência física e fazendo com que os indivíduos que a pratiquem se sintam mais confiantes.

Visando destacar os principais benefícios da dança, a equipe do Conexão 085 realizou uma entrevista com o professor de dança do Grupo AYO, Hugo Fernandes, confira:

Quais são os principais benefícios da dança para a saúde física? “Melhora a flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio. Além de Fortalecer os músculos e articulações, promovendo a saúde cardiovascular e respiratória”, detalha Hugo.

De que maneira a dança contribui para a saúde mental e emocional? “Reduz o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão. Estimula a produção de endorfina, promovendo sensação de bem-estar. Contribuindo para a expressão emocional e criatividade. Além de facilitar a socialização, reduzindo a solidão”, comenta o profissional.

A dança pode ser uma aliada no controle do peso e no aumento da resistência física? “Sim, dançar queima caloria e melhora o metabolismo, ajudando no controle do peso. As atividades regulares aumentam a resistência física, fortalecendo o coração e os pulmões”, divulga Hugo.

A dança tem alguma relação com o aumento da longevidade ou com a promoção de um envelhecimento saudável? “Sim, a dança estimula o cérebro, melhorando memória e função cognitiva, além de combater o sedentarismo. Ela também fortalece o corpo, reduzindo o risco de quedas em idosos, e melhora o humor, fatores que promovem um envelhecimento saudável”, acrescenta.

Quais cuidados devem ser tomados para evitar lesões durante a prática da dança, especialmente em pessoas que não têm muita experiência? “Fazer um alongamento ou aquecimento antes de iniciar, evitar movimentos bruscos ou além do limite do corpo, usar calçados adequados, respeitar o próprio ritmo e limites físicos e procurar orientação de um profissional capacitado”, finaliza Hugo.

Sobre o Grupo AYO

O professor Hugo Fernandes integra a equipe de profissionais do Grupo AYO, um dos principais centros de atividades físicas do Ceará, referência em saúde e bem-estar, com mais de 10 anos de atuação no mercado fitness. A empresa se destaca por sua metodologia inovadora e pelo compromisso com o bem-estar integral de seus alunos.

21 de janeiro de 2025 às 15:00