O mês de janeiro é marcado pelo Janeiro Branco, movimento nacional que chama a atenção para a importância do cuidado com a saúde mental e emocional. Em um período simbólico de recomeços, o debate sobre bem-estar psicológico ganha força e destaca práticas essenciais para uma vida mais equilibrada, entre elas, a atividade física.
De acordo com Gil Duarte, Gestor Técnico da AYO GYM, o exercício físico é um dos principais pilares na promoção da saúde mental. “A prática regular contribui diretamente para a redução do estresse, da ansiedade e de sintomas depressivos, além de estimular hormônios ligados ao bem-estar e à sensação de prazer”, explica.
Dentro do contexto do Janeiro Branco, o movimento corporal também se torna uma ferramenta importante para a construção de rotinas mais saudáveis. Segundo o especialista, a atividade física ajuda a melhorar a clareza mental, fortalece a autonomia e incentiva o autocuidado, fatores fundamentais para a manutenção da saúde emocional.
Os benefícios vão além do aspecto psicológico. A prática regular de exercícios impacta positivamente a qualidade de vida, promovendo melhora do sono, aumento da disposição, fortalecimento da autoestima e maior equilíbrio emocional. “O exercício físico também favorece a interação social e o senso de pertencimento, especialmente em atividades coletivas, o que contribui para vínculos mais fortes e uma saúde mental mais estável”, destaca Gil Duarte.
Nesse cenário, a AYO GYM se posiciona como um espaço que integra saúde física e mental de forma contínua. A academia oferece modalidades como Bike Indoor, Hyrox, Funcional, Dança e Small Group na Musculação, que estimulam não apenas o condicionamento físico, mas também a socialização, o apoio coletivo e a motivação.
“O nosso ambiente é pensado para ser acolhedor, com profissionais capacitados e uma cultura que respeita o ritmo individual de cada aluno. Entendemos o esporte como uma ferramenta de desenvolvimento humano, capaz de promover bem-estar emocional, autoestima e qualidade de vida”, afirma o gestor técnico.
