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Nunca se falou tanto em saúde mental como agora. O autocuidado se tornou uma ferramenta imprescindível para sobreviver à frenética rotina da era digital, responsável pela ansiedade e por comparações com a vida do outro. É nesse cenário que o autocuidado se torna um produto, seja por meio de itens de skincare, seja pelo esporte da moda – do beach tennis às corridas de rua assessoradas -, seja pelos coachs que auxiliam no processo de autoconhecimento. Até que ponto é autocuidado e até que ponto você está apenas seguindo um movimento de manada? O Conexão 085 esclarece com exclusivadade para nosso público empreendedor quando se deve buscar ajuda profissional.

Para que os cuidados com a saúde mental sejam efetivos e funcionem, é importante que isso seja feito para além da performance: ir à academia não deve ser apenas para postar a foto no espelho, mas para de fato se exercitar e gerar endorfina para o corpo.

Segundo dados da DataSeek, 94% dos empreendedores já enfrentaram alguma doença mental. A maior queixa é de ansiedade, representando 85% dos casos, em seguida vem o burnout, com 37%, em terceiro ataque de pânico, com 37%, e por último depressão, com 21%.

De acordo com a psicóloga Karla Rolim, olhar para si e observar os sinais de que a saúde mental está comprometida é o primeiro passo para uma melhor qualidade de vida. “Ocorrem mudanças significativas no humor, tristeza persistente, ansiedade excessiva ou irritabilidade. Outros indícios são a alteração no apetite ou no sono, dificuldade de concentração, isolamento social e perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas”, afirma.

Esses sintomas podem afetar a vida cotidiana, interferindo nas relações pessoais e no desempenho profissional. Nesse momento, buscar ajuda é essencial. Através da psicoterapia, é possível promover o autoconhecimento e a resiliência, contribuindo bastante para a recuperação e o bem-estar psicoemocional.

“Conversar com amigos ou familiares pode ser um primeiro passo, mas procurar um profissional de saúde mental é fundamental. A psicoterapia desempenha um papel essencial nesse processo, oferecendo um espaço seguro para explorar sentimentos e pensamentos, além de fornecer ferramentas e estratégias para lidar com as dificuldades”, finaliza Karla.

6 de setembro de 2025 às 9:00