Foto: Arquivo Pessoal

O campo profissional evoluiu em uma proporção inimaginável. Há alguns anos, era bastante comum o cidadão acordar e seguir para o seu local de trabalho. Hoje em dia, alguns funcionários prestam serviços por meio do famoso home office. No entanto, apesar de estarem no conforto de casa, é necessário ter alguns cuidados, principalmente em relação ao tempo excessivo que passamos diante das telas.

No trabalho, passamos grande parte do nosso dia em frente ao computador, teclando por horas e horas, na maioria das vezes sem pausas. Depois de um longo dia, no momento de lazer, acessamos as redes sociais e pegamos o celular. Embora não seja um momento profissional, ainda assim permanecemos em frente à tela. Situações como essa nos colocam em um ciclo infinito que, se não for interrompido, pode nos trazer sérios problemas.

Para esclarecer um pouco mais sobre o assunto, o Conexão 085 convidou a psicóloga e especialista em relacionamentos Trícia Moreira. Em sua fala, a profissional faz um alerta não apenas sobre o excesso de exposição às telas, mas também sobre as possíveis distrações que elas podem provocar.

“Em tempos de excesso de tela, o principal cuidado não é apenas com o tempo de uso, mas com o que estamos negligenciando enquanto nos distraímos. Por trás de muitas horas no celular ou no computador, pode haver uma tentativa inconsciente de distração/fuga:

– Fugir da dor,

– Fugir da conexão real, que exige presença, escuta e vulnerabilidade.

O excesso de tela pode nos desconectar de nós mesmos, da nossa história, das nossas emoções não resolvidas e das pessoas que estão ao nosso lado pedindo por afeto real e não por “notificações”. É preciso cuidar da alma, reservar momentos de pausa verdadeira, olhar nos olhos, falar com presença. Sentir. Respirar.

Limitar o uso da tela não é apenas uma questão de saúde mental, é um ato de reconexão com o que realmente importa.”

15 de junho de 2025 às 11:00