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Os benefícios do yoga para o corpo e para a mente

Considerada uma modalidade completa que alivia o corpo e a mente, além de fortalecer a musculatura, o Yoga tem ganhado cada vez mais adeptos no mundo todo. A atividade trabalha de forma conjunta o corpo e a mente o que traz uma sensação de alívio em meio ao estresse diário.

O trabalho respiratório e posturas da yoga trazem resultados positivos pra saúde, incluindo diminuição do nervosismo, ansiedade, correção postural, melhora do sono, equilíbrio, entre outros. 

No Brasil, o Sistema Único de Saúde (SUS), incluiu a yoga em sua política de práticas integrativas. A atividade baixa a pressão arterial, auxilia no emagrecimento, diminui o estresse e a ansiedade, além de promover a qualidade de vida. Em tempos como esse de isolamento social que o mundo todo está passando, a prática do yoga é fundamental. 

Em Fortaleza, os interessados podem praticar yoga na Ayo Fitness Club e na Central do Corpo Master.

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