Exercitar-se pode ser considerado o melhor remédio no combate de doenças como depressão, ansiedade e melhora as relações sociais. Pensando no seu bem-estar, preparamos algumas dicas de práticas esportivas que você pode juntar a família e fazer no fim de semana. 

Pedalar: uma atividade simples que pode ser feita ao ar livre em família em lugares como o Parque do Cocó ou até mesmo dentro do condomínio residencial. 

Outra sugestão é a corrida, uma atividade que se realizada com frequência pode trazer vários benefícios como: resistência, melhor condicionamento cardiorrespiratório, fortalecimento dos músculos, emagrecimento. 

Uma prática que você pode realizar com as crianças é andar de patins. Ao patinar o corpo todo trabalha para manter-se equilibrado, sendo considerada uma ótima atividade para as crianças pois estímulo o equilíbrio, além de fortaleza a região dos braços, costas e abdômen. 

Quando uma pessoa está se exercitando, alguns hormônios são liberados, como a endorfina, que cria uma sensação de felicidade, além de reduzir o estresse. 

Agora é só aproveitar e colocar as dicas em prática com a família. Bom exercício!